中文版|ENGLISH

ag官方微博|官网
兴趣小组GROUPS
咨询电话CONTACT US

ag官方微博|官网

A区接待部:0755——29686888

B区接待部:0755——29687227

 

当前位置:首页>兴趣小组>乒乓球沙龙
      
  常打 乒乓球的好处 
 
        乒乓球是个技术活,对人的眼睛、脑力和身体的协调性和反应速度都是要求比较高的,年轻人打乒乓球有许多好处,而中老年人常打乒乓球,对提高脑力延缓衰老,延缓脑动脉硬化及预防老年痴呆都是很有好处的。
 
 
提高脑力 振奋精神
  打乒乓球比赛时,双方运用的战术更是多种多样,而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战,这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。
  乒乓球爱好者都有这样的体会,在紧张的工作和学习之余,挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗,有一种特有的惬意感,随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力,第二天工作起来有一种身轻脑清的感觉。因此,乒乓球这一特点更适合白领阶层,整天呆在办公室,需要精神高度集中的中、老年脑力劳动者。
  延缓脑动脉硬化 预防老年痴呆症
  在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是最快的,由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求运动员必须在最短的时间内(一般不超过半秒钟),即对变化着的来球做出准确的判断和反应,迅速移动脚步,或搓或削,或打或拉,挥拍将球打过去。
这种讲技术、讲战术、动脑筋的特点能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。
  注意事项
  第一、应作热身运动
  第二、量力而行,不能太剧烈
  第三、穿着舒适,鞋要轻软,衣服要宽松,最好是运动衣鞋
  第四、运动后要注意保暖,小心感冒
  第五、要及时喝水,但不要过量
  微微健康网小结:中老年人要爱护自己的身体,常常运动有助于延缓衰老,益寿延年。生命的根本在运动,常打乒乓球好处对,对中老年人来说是又开心又能锻炼的体育项目。
提高脑力 振奋精神
  打乒乓球比赛时,双方运用的战术更是多种多样,而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战,这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。
  乒乓球爱好者都有这样的体会,在紧张的工作和学习之余,挥拍打一阵乒乓球后出一身大汗,有一种特有的惬意感,随之而来的是振奋的精神和旺盛的精力,第二天工作起来有一种身轻脑清的感觉。因此,乒乓球这一特点更适合白领阶层,整天呆在办公室,需要精神高度集中的中、老年脑力劳动者。 
微信